Maria Hällström
Maria Hällström Foto: Julia Eriksson/ Sveriges radio

Psykoterapeuten: Orimliga förväntningar skapar stress

"Det är viktigt att unna sig att få vara ifred om man vill"
2:49 min

Lite tid för sig själv och att acceptera att det inte alltid blir som man tänkt sig. Det kan dämpa stressen vid julens måsten.

Julstressen beror till mångt och mycket på orimliga förväntningar.

– Många har höga förväntningar. Vi vill optimera julen, och vi är dåliga på att prata med varandra. Julen är också förknippad med så många ritualer vilket gör det stressigt.

Maria Hellström menar att det är viktigt att unna sig att få vara i fred om man känner för det.

– Ta en egen långpromenad. Man måste inte vara en homogen klump bara för att man firar jul ihop.

Att tvingas vara på många olika ställen på jul kan leda till starka känslor av stress.

– För barnens skull är det nog skönt att vara på ett och samma ställe under en dag, ifall det inte är väldigt nära geografiskt mellan firandena.

Ett annat tips är att det kan vara bra att acceptera att det inte alltid blir som man tänkt sig.

– Var generös. Inte bara med paket utan ha bättre tålamod och acceptera att det inte alltid blir på det sätt som man själv vill, säger hon.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".