1 av 2
2 av 2

Miros Zalars friidrottsskola

Kort häcklöpning
Viktigt att inte slå i främre delen av foten i häckarna eller att hoppa över dem. För då tappar man fart.


400 meter
Det här är en oerhört krävande gren. För att bli framgångsrik krävs extrem snabbhet och samtidigt uthållighet. Michael Johnsons världsrekord är 43,18.

Tresteg
Nyckeln till ett långt hopp är ansatslöpningen, vilket är en av Christian Olssons främsta styrkor. 17,79 lyder hans svenska rekord.

Stavhopp
 
”Den mest fantastiska grenen”, anser Miro Zalar. Ansatsen är mycket viktig, framför allt farten. Det är den kraften som kan föras över till själva hoppet.

Kula och spjut
Fyra kilo tung är kulan som ska glid- eller rotationsstötas. Spjutet väger 600 gram. Där ska man ha en aggressiv och accelererande hastighet i ansatsen.

3000 meter hinder
Anders Gärderuds gamla paradgren. 7,5 varv, 35 hinder som man får ta sig över hur man vill.

Höjdhopp
En svensk paradgren. Ansatsen får vara hur lång som helst, men upphoppet måste ske på en fot.

Sprintlöpning
Friidrottens Formel 1. Det som alla helst vill vara bäst i, men som är väldigt svårt att bli bra i.

Radiosporten
radiosporten@sr.se

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".