Foto: Mikael Andersson / SCANPIX

Torsdag 26 november

Hur kan vi ladda kroppen när den mörka årstiden lägger sitt gråvåta täcke över himlen? Vad ersätter vi ljuset med, och hur hittar vi kraft och motivation en grådeppig hösteftermiddag?

Guide är Kersti Olophsdotter, med mångårig erfarenhet av mental och fysisk hälsovård. Hon blandar modern forskning med traditionella österländska visdomar och ger handfasta tips på behandlingar, mental träning och nya sätt att tänka.
Idag handlar det om behovet av god sömn och rätt sömn efter tio.

Maria Masoomis syn på saken efter elva


Och så tar jag ett snack med en av kandidaterna till Sveriges Lucia, Sofia Högmark från Heby.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista