1 av 2
Kesella med nötter o torkad frukt - halvt uppätet...
2 av 2
Kristoffer Fält och Vickie Peolin

3 mars: Elitidrottare mötte Vickie

Kristoffer Fält är innebandyspelare på elitnivå i den svenska SuperLigan. Han spelar med Helsingborg och snart är det slutspel.
Han har fått hjälp av Vickie Peolin till att prestera mer, bli mindre sjuk och lära sig att äta mer än vad han gjorde tidigare. Hemligheten och den stora skillnaden från en vanlig hobbymotionär är att elitidrottaren behöver mycket mer mat - Det är det svåraste att lära ut, menar Vickie.

Proteinrik mat, mat med mycket antioxidanter och rätt mängd kolhydrater  är ocskå viktigt. Dock ska elitidrottaren vara försiktig med fettet - särskilt i återhämtningsmålen som ska ätas nästan direkt efter träning. Mellanmålen och återhämtningsmålen var just det som Kristoffer var tvungen att bli bättre på. Ett sånt enkelt mellanmål hade Vickie med sig för prov i studion.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".