En smak av julen. Foto: Helene Persson/Sveriges Radio
onsdag 24 november

Patrik reser vidare i hälsans tecken

Trots att Patrik varit på semester i USA  så har han ändå gått ner ytterliggare 2 kg sedan han var med i Förmiddag senast.

Men nu behöver Vickie plocka fram handlingsplan och målsättningar igen för att påminna och inspirera till fortsatt engagemang. Efter några veckor är det vanligt att man faller tillbaka så nu är det viktigt att stimulera "Pocke" i hans fina förändringsarbete, innan han hamnar i en eventuell svacka.

Här är hans nya mål tills vi träffas nästa gång innan Jul:

  1. Öka sin träning - längre promenader och komma igång med sina kår/bål övningar.
  2. Patrik har lovat att skriva in sig på gymet - polarna pushar hårt
  3. Öka sitt proteinintag - mer kött, fisk, ägg & baljväxter

Vi fick lära oss hur man läser en innehållsdeklaration och hur vi hittar sockret i innehållstexten - sök efter ord med -os på slutet. Typ sackaros, glukos, maltos osv. Sin vana trogen serverade hon oss en nyttig fika , vilket man kan unna sig med gott samvete - mellanmålen är viktiga!

Titta in på Vickies sida med alla hennes hälsotips och nyttiga fikor

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".