Sömnlöshet kan behandlas via internet

Ett 20-tal vuxna som hade haft sömnproblem i flera år fick pröva en datorbaserad behandling som bygger på kognitiv beteendeterapi. Sömnen blev betydligt bättre, och effekten fanns också kvar efter ett halvår.

Datorprogrammet innehåller råd som att inte läsa eller se på TV i sovrummet, undvika tupplurar och försöka att inte oroa sig för sömnlöshet.

Personerna i en lika stor kontrollgrupp som inte fick någon behandling hade fortfarande lika svårt att sova.

Studien publiceras i julinumret av Archives of General Psychiatry.

Referens:
Ritterband, M. et al: Efficacy of an internet-based behavioral intervention for adults with insomnia. Arch Gen Psychiatry, 2009;66(7).