Att bo utan elektriskt ljus kan göra dig morgonpigg.

Camping ställer om klockan

Har du problem med att komma upp ur sängen på morgonen? En vecka i skogen kanske är lösningen.

 Vår omgivning med elektriskt ljus långt in på kvällarna har gjort att vår interna, biologiska klocka går galet. Amerikanska forskare skickade ut åtta försökspersoner i skogen, med bara solen och lägerelden som ljuskällor. Och efter en vecka hade dygnsrytmen förskjutits hela två timmar och halten av sömnhorminet melatonin var lägre på morgonen.

 Så solljus på dagen och ingen tv på kvällen kan vara recept för att orka ur sängen på morgnarna.

Referens:
Wright et al., Entrainment of the Human Circadian Clock to the Natural Light-Dark Cycle. Current Biology, Aug 2013. http://dx.doi.org/10.1016/j.cub.2013.06.039

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".