Intervallträning effektiv för kvinnor

Högintensiv intervallträning, att vid till exempel löpning varva några minuter sprint med vila, ger större resultat för kvinnor än för män, enligt en amerikansk studie.

Tidigare studier har ofta fokuserat på vältränade män, men här studerade man kvinnor i tjugoårsåldern som ansåg sig ha normalgod kondition.

Studien som publiceras i Journal of Strength and Conditioning är relativt liten, men kvinnorna i försöksgruppen förbättrade sitt syreupptag och hjärtfrekvens mer, än vad man brukar se i studier på män som intervalltränar.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".