Att bejaka din ledsamhet kan göra dig mindre ledsen

Att må dåligt av att du mår dåligt kan få dig att må sämre. Det visar en amerikansk studie där psykologiforskare undersökt över 1300 personer.

I det långa loppet mår du bättre om du accepterar dina negativa känslor, som ledsenhet, ilska och besvikelse, visar studien. 

De som själva har svårt att acceptera sina mörka känslor och inte riktigt vill stå för dem, känner ofta en större psykologisk stress än de som inte trycker bort sina negativa känslor, skriver forskarna.

Referens: Ford BQ, et al. 2017. The Psychological Health Benefits of Accepting Negative Emotions and Thoughts: Laboratory, Diary, and Longitudinal Evidence. Journal of Personality and Social Psychology. DOI: 10.1037/pspp0000157

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".