Lite fysisk aktivitet bättre än soffan

0:44 min

En ny, omfattande amerikansk studie bekräftar nu tidigare forskning om att även lite fysisk aktivitet har stora hälsoeffekter.

I studien som nu publiceras har drygt 80 000 personer mellan 40 och 85 år fått svara på frågor kring sin livsstil. 

Resultatet visar att de individer som rör på sig mellan 10 och 59 minuter i veckan, har 18 procent mindre risk att drabbas av förtidig död, jämfört med de som inte rör på sig alls.

Tilläggas kan även att det här inte handlar om intensiv träning, utan bara normal fysiskt aktivitet.

– Den här omfattande studien konfirmerar tidigare fynd om att fysisk aktivitet minskar risken för förtida död, och att det syns redan vid låga doser, säger Carl-Johan Sundberg, professor i molekylär och tillämpad arbetsfysiologi på Karolinska institutet.

 

ReferensZhao M. et al. "Beneficial associations of low and large doses of leisure time physical activity with all-cause, cardiovascular disease and cancer mortality: a national cohort study of 88,140 US adults".  British Journal of Sports Medicine DOI:10.1136/bjsports-2018-099254.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista