Hälsa

Även lätt fysisk aktivitet minskar risken för tidig död

0:51 min

Är du medelålders eller äldre? Rör på dig så minskar du risken för att dö tidigt, och det oavsett hur intensiv aktiviteten är.

Slutsatsen dras i en ny internationell studie som letts av Norges idrottshögskola. Forskarna menar också att stillasittande i mer än 9,5 timme om dagen ökar risken för ett förkortat liv.

Nuvarande hälsorekommendationer kring fysiskt aktivitet baseras på självrapportering.

Forskarna bakom den nya studien har i stället analyserat data från personer som under sin vakna tid burit mätutrustning för att registrera hur mycket och hur intensivt de faktiskt rörde sig. Data från mer än 36 000 personer över 40 år ingick i studien.

Utifrån resultatet föreslår forskarna den enkla hälsorekommendationen "sitt mindre, rör dig mer och oftare".

Referens: Ekelund, Ulf et al. "Dose-response associations between accelerometry measured physical activity and sedentary time and all cause mortality: systematic review and harmonised meta-analysis". BMJ 22 aug 2019. DOI: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.l4570