Orolig sömn, dålig sömn - halva befolkningen sover för lite.

Terapi botar sömnbrist mer än piller

Sömnlöshet som hindrar normalt liv om dagen botas bättre av kognitiv terapi än av sömnmedel.

Det visar en norsk studie som publiceras i det amerikanska läkarförbundets tidskrift Jama.

Nära hälften av alla svenskar har besvär med sömnen, och 1 av 10 har insomni, som innebär att sömnbristen påverkar det dagliga livet. 

De behandlingar som finns är i princip sömnmedel eller psykologisk behandling - oftast i form av så kallad kognitiv beteendeterapi.

Studien visar att de insomnipatienter som fick kognitiv beteendeterapi  minskade sin vakna tid under natten med över 50 % efter 6 veckor - och förändringen höll i sig ett halvår senare.
De som fick zopiclone, ett av dom vanliga sömnmedlen i Sverige, dom såg däremot lika liten förändring som de som fick sockerpiller.

Men i Sverige är bristen stor på sån behandling inom den offentliga vården, säger Jan-Erik Broman vid Akademiska Sjukhusets sömnklinik i Uppsala.

Reporter Björn Gunér.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".