Kvinna tränar spinning
1 av 2
Träning i alla former stärker hjärncellerna. Foto: Maja Suslin/TT
Träning på löpband
2 av 2
Foto: Brandon Wiggins/Wikimedia CC SA-3.0

Mer flås gynnar hjärncellerna

7:58 min

Visste du att lite ökad puls både ger skydd mot, och kan behandla demens, depression och stressrelaterade sjukdomar? Ofta lika bra som medicin.

Att motion är nyttigt, det har vi vetat länge. Men forskningen går hela tiden framåt, och på senare år har man börjat förstå varför.

Man kan nu se på molekylär nivå, vad det egentligen är som händer i hjärnan när vi motionerar. Till exempel visar en alldeles färsk studie, gjord på möss, att frivillig motion hade förmågan att reparera en viss typ av hjärnskada.

Kroppen producerade mer av ämnet myelin, som skyddar nervcellerna och gör så att signalerna i hjärnan fungerar bättre.

Andra studier har visat att motion ökar nybildningen av hjärnceller, att regelbundna promenader ger ett starkt skydd mot demens, och att löpning ofta är lika effektivt som antidepressiv medicin.

Mer i inslaget ovan

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista