I dagboken den här veckan - Rita Nilsson från Norrköping

Rita är hängiven motionär och lärare i Idrott och hälsa och i Gym- och friskvård på Hagagymnasiet i Norrköping.

Ritas tips hur man bäst håller nyårslöftet om mer motion på det nya året:

  • Låt det vara ett eget val - börja inte träna för att nån annan vill det!
  • Välj en kul aktivitet, som inte är för svår!
  • Notera vad du gjort (hur många pass du gått på, hur många promenader det blivit eller hur många hekto du gått ner på en vecka). Då blir det mer konkret.
  • Läs på och lär dig mycket om din nya aktivitet eller diet. Kunskap är bra att ha!

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".