Konsten att sova gott

Att få en god natts sömn är inte alltid så enkelt. Arbetspsykolog Karin Lindblom radar upp några goda råd.

*Avsluta dagens tankar innan du går och lägger dig - gör ett mentalt avslut.

*Boka "orostid" med dig själv varje dag, då du får oroa dig och älta problem. Sedan räcker det.

*Acceptera att du ibland har dålig sömn. Irritera dig inte över att du ligger vaken, försök i stället att tänka positivt. Vad kan jag göra i morgon för att få en bättre sömn då?

Hör Karin Lindblom igen i vårt "Lyssna igen-arkiv". Tisdagen den 22 september klockan 12.15-12.30.