Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
Yoga

"Yoga hjälper alla" Karina Freij Yogaskolan

Publicerat onsdag 10 april 2013 kl 14.13
Karina Freij "Jag använde bara knoppen ej kroppen"
(13 min)
Indiskyoga. Foto Mawish Swarup/Scanpix

- Andningen och hur du andas kan påverka så otroligt mycket hur du mår och kombinerar man det med övrig yoga så sker det fantastiska saker i kroppen , säger Yogaskolans Karina Freij.

En betydelse av ordet yoga är "att förena" , att förena kropp, själ och sinne. Yoga handlar om att bli mer fokuserad och närvarande - att vara här och nu

Alla övningar görs i koordination med andningen.

Med andningsövningarna (pranayama) kan vi lära oss att lyssna på oss själva och påverka hur vi mår. Andningsövningarna är ett redskap som både hjälper oss att slappna av och att öka energinivån i kroppen när vi behöver det.
Meditation är en del av yoga. Vi kan exempelvis använda meditationen för att reflektera över något i våra liv som vi vill få klarhet i.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".