Indiskyoga. Foto Mawish Swarup/Scanpix
Yoga

"Yoga hjälper alla" Karina Freij Yogaskolan

Karina Freij "Jag använde bara knoppen ej kroppen"
13 min

- Andningen och hur du andas kan påverka så otroligt mycket hur du mår och kombinerar man det med övrig yoga så sker det fantastiska saker i kroppen , säger Yogaskolans Karina Freij.

En betydelse av ordet yoga är "att förena" , att förena kropp, själ och sinne. Yoga handlar om att bli mer fokuserad och närvarande - att vara här och nu

Alla övningar görs i koordination med andningen.

Med andningsövningarna (pranayama) kan vi lära oss att lyssna på oss själva och påverka hur vi mår. Andningsövningarna är ett redskap som både hjälper oss att slappna av och att öka energinivån i kroppen när vi behöver det.
Meditation är en del av yoga. Vi kan exempelvis använda meditationen för att reflektera över något i våra liv som vi vill få klarhet i.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".