Foto: Emelie Andersson
Psykologi

Psykolog tipsar om hur vi blir bäst när det gäller

Psykologen: Sömn och glädje viktigast för att göra oss till vinnare
12 min

På fredag drar vinter-OS igång, och för idrottarna gäller det då att vara bäst när det gäller.
– Det finns idrottare som har siktat mot de här tävlingarna i tio år, så det är naturligtvis en stor utmaning, säger psykologen Per Bengtsson.

Psykologen Per Bengtsson menar att en av de viktigaste sakerna är att tävlingssituationen måste kännas lustfylld.
– Glädjen i tävlingssituationen måste vara drivande.

Att enkelt förklara vad som skiljer en vinnare från en förlorare går inte, säger Per Bengtsson, men några av beståndsdelarna är personlighetsdrag som stresshantering, hur man klarar krav, men också enkla saker som sömn.
– Sömnen är en enkel sak som är väldigt viktig. Om man reser kanske man får svårt att sova, och då kanske man blir sjuk.

En annan viktig beståndsdel är också hur det funkar med ledarna och i laget.
– Om man tittar på landslagen som är med i OS, till exempel hockeyn så har de inte så många dagar på sig att få ihop ett lag som ska fungera i världstoppen. De känner ju inte alls varandra så väl som andra lag som alltid spelar tillsammans, säger Per Bengtsson.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".