P4 tränar

P4-gänget hittar bästa löptekniken med Lena Gavelin

8:42 min

Medalj på bröstet och ett stadigt grepp om örsnibbarna ger dig bättre hållning när du löptränar, tipsar Lena Gavelin till P4-gänget.

För två veckor sedan drog vi igång en ny träningsserie i P4 Jämtland - P4 Tränar!

Det är långdistanslöparen och träningsinspiratören Lena Gavelin som coachar en grupp härifrån radion och förhoppningen är att våra lyssnare kan hänga på också och få lite inspiration till att träna mer.

Kanalchefen Ricky Karström, programledarna Emelie Andersson och Leif Landin samt tf programchefen Annelie Lanner fick denna måndag sällskap av Bengt Andersson från Östersund.

Bengt Andersson fick träna med P4

Bengt betalade 1 500 kronor till Världens barn och fick vara med på löpträningen denna vackra höstdag.
– Jag börjar bli äldre och slöare och hittar på mer grejer om varför jag inte ska göra det jag ska. Det här passar bra, säger Bengt som gärna stöttar Världens barn.
Bengt fick lära sig att ta det lite mjukare och inte bara tokspringa i 35 minuter.

P4-gänget fick köra löpteknik med intervaller utanför radiohuset i Odensala.
Vanligtvis föredrar långloppsspecialisten Lena Gavelin att träna i terräng där det är lite mjukare underlag.

Håll i öronen

Coachen Lena Gavelin lärde ut löpteknik som skulle få deltagarna att springa stoltare med "medalj" på bröstet.

Armrörelserna och hållning är viktig vid löpning.
Det finns ett knep för att få bra hållning när man springer, berättar Gavelin.
– Håll i örsnibbarna och sedan tryck ut armbågarna utåt och släpp ner armarna med avslappnade axlar, beskriver Lena samtidigt som alla deltagare håller i öronen.

Bengt Andersson var mycket nöjd med dagens löpträning.

Följ P4Jämtlands löpgäng på Instagram #p4tränar

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista