1 av 8
Sitt långt fram på stolen som ska stå mot en vägg. Spänn mage och sträck på rygg...
2 av 8
Res dig upp med sträckt kropp och stark mage...
3 av 8
lyft upp ena benet och res dig upp med rak rygg och spänd mage...
4 av 8
Hitta en bra vägg och ställ dig som Linda för att sträcka ut bröstmuskeln försiktigt...
5 av 8
upp med höfter, spänn magen och låt fötterna peka rakt fram...
6 av 8
Sitt sträckt på bollen, låt övre delen av kroppen vara stilla och låt höften rita cirklar...
7 av 8
Rak kropp, ingen svank, bollen nedanför höfterna och med brett grepp lyfter du upp kroppen...
8 av 8
Så här glad var Linda efter det lilla passet!

Träning på jobbet!

Så här lät det i morse...19 maj
1:00 min

Linda Tiensivu, morronens personliga tränare tipsade idag om lätta övningar du kan göra på jobbet. Gör så många du orkar + 3 var Lindas tips...och skriv upp på ett papper så kan du se hur du gör framsteg.

I morgon är det åter fredag med Utmaning och annat skoj! Kom ihåg att rösta på den kommun i länet som du tycker förtjänar titeln "Länets skönaste sommarkommunen" Vem som vinner hör vi i morgon. / Madde

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".