Cigarett. Foto: Erik Mårtensson/TT
Foto: Erik Mårtensson/TT

Två vägar att gå om du vill sluta röka

Hitta din egen motivation
0:59 min

Fimpa på ett bestämt datum eller trappa ner under en längre tid. Välj väg och bli rökfri för gott. Hjälp finns att få hos landstingets livsstilsmottagningar.

Nyår är löftenas tid. Många lovar att börja leva bättre. Att äta bättre, att träna mer och inte minst att sluta röka.

Att ge upp cigaretterna är inte så lätt. Istället är det vanligt att misslyckas och falla tillbaka i gamla vanor.

– Var och en måste hitta sin egen motivation, säger Eva Jensen som är livsstilssjuksköterska i Mönsterås.

– Det kan utgå från hälsorisker, ekonomi eller kanske att man vill ha en bättre livsstil utan att vara beroende av saker och ting.

Vi har kommit långt från den tid då var och varannan bolmade på cigaretter och rökande i bilen, på tåget och på kontoret. Även om vi vet att cigaretter är onyttiga så tillkommer det nya rökare hela tiden.

Välj väg – fimpa för gott

Eva Jensen menar att det finns två vägar att gå för att sluta. För att klara dem som krävs motivation.

Antingen sätter man ett datum när man ska fimpa. Eller så trappar man ner under en tid för att sedan förhoppningsvis fimpa för gott.

– Man måste utgå från sig själv och vad som passar. Sedan hjälper vi till när man bestämt sig.

Relaterat

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".