Städning är kanske lätt att skjuta upp. Foto: Hasse Holmberg/Sveriges Radio.
Lasso

Lider du av prokrastinering?

Professorn: Det kan gå ut över andra
7:37 min

I bland är det väldigt svårt att komma till skott. Man skjuter gärna upp saker och ting till morgondagen. Det finns till och med ett ord för den här "sjukan". 

Ordet "prokrastinering" har alltid funnits, men har inte varit så väl använt i svenskan.
– Men nu blir det kanske mer och mer använt, säger Per Carlbring, professor i klinisk psykologi vid  Stockholms universitet.

Även om alla inte hört ordet, så känner säkert de flesta till innebörden av det - det här att man skjuter upp saker och ting.
– Man känner igen den inre dialogen när man förhandlar med sig själv om man ska göra något nu eller ska jag göra något annat.

Är det ett sjukdomstillstånd?
– Både ja och nej, det är ingen diagnos, men det är ett begrepp som är hyfsat väldefinierat och som man kan lida av.

När blir det ett problem?
– När man själv känner att man blir stressad eller får ångest eller om det går ut över andra.

Vad man kan göra, enligt Carlbring, är att fundera om man kanske har svårt att säga nej, eller om man har för mycket måsten och borden i tillvaron - att man funderar över vad man vill med sitt liv.

Och man kan få hjälp att komma över det här tillståndet. Nu ska världens första behandling för uppskjutandebeteende utvärderas i ett nytt forskningsprojekt vid Stockholms universitet av bland andra Per Carlbring. 

Behandlingen sker under tio veckor på internet med hjälp av kognitiv beteendeterapi.
– Man får jobba ganska mycket med det här, man får handfasta råd och vi tittar på vilka tankar man har.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".