Trött elev. Foto: Jessica Gow/TT.
Tonåringar har en annan dygnsrytm menar forskarna. Foto: Jessica Gow/TT.

Forskare: Tonåringar behöver sova länge

6:08 min

Att gå upp tidigt på morgonen är inte bra för tonåringarnas lärande, menar forskare.

Det är ju fysiskt möjligt att gå upp tidigare än vad man skulle vilja, men det är inte bra för hälsan och för studieresultaten.

En av helgens mest lästa och mesta delade artiklar handlar om trötta tonåringar. Det är en debattartikel i Svenska Dagbladet som några forskare författat skrivit och som väckt uppmärksamhet. De menar att de tidiga morgnarna i skolan kan göra att studierna inte går lika bra och att det kan vara direkt farligt för deras hälsa att börja skolan för tidigt på morgonen.
– I huvudet har vi en biologisk klocka och den förändras när man kommer in i puberteten och då behöver man mer sömn. Man somnar senare av naturliga skäl och därmed vill man sova längre på morgonen, säger Hans Teke som är en av forskarna som skrivit artikeln.

Enligt Hans Teke rustar man inte ungdomarna bättre för vuxenvärlden genom att låta dem gå upp tidigare. Han säger att den biologiska klockan så småningom ställer om sig naturligt när de blir lite äldre.
– Man ska gå och lägga sig vid en tid som känns naturligt och vakna vid en tid som känns okej att gå upp, säger han.

Lyssna på hela intervjun i ljudklippet ovan!

Kommentera: Tror du att sovmorgnar skulle vara bättre för tonåringar?

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista