Hälsa

Nötterna - en nyttig energibomb

1:55 min

Många har ersatt chips och ostbågar med nötter och frön.

De ger snabb energi och innehåller nyttiga fetter, väldigt mycket fetter...

– Frön och nötter är små energibomber, alltså kaloribomber, men också näringsbomber, berättar dietisten Anna Hamilton i P4 Jönköping.

Att ha med nötter och frön som mellanmål, eller att ersätta sitt tv-snacks med dem är absolut ingen dum idé - bland annat innehåller de omättade fetter, som vi ofta behöver få i oss lite mer av och exempelvis valnötter innehåller omega 3-fetter.

Men - ät inte för mycket. Hör Anna berätta om hur mycket som kan vara lagom - och varför naturella är bättre än rostade - i ljudspelaren ovan.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista