Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
TRÄNING

Ulrica slog rekord i "plankan"

Ulrica: Det gäller att fokusera
2:12 min
Ulrica Green när hon slår världsrekord i plankan. Foto: Privat

Det gäller att spänna kroppen. Underarmarna och tårna i golvet, kroppen helt rak. De flesta börjar darra redan efter någon minut. Ulrica Green från Fristad har övat upp sig och lyckades med rekord.

– Jag vibrerade, men det är bara att fokusera och andas, men det gör ont, säger Ulrica Green.

I höstas var Ulrica Green uppe i 18 minuter. Sedan dess har hon övat upp tekniken rejält och i veckan klarade hon att göra plankan i 47 minuter och 14 sekunder.

 – Efter de första 20 minuterna måste man koppla på något meditativt. Andningen är jätteviktig och tekniken. Man måste lyfta mycket med armarna, inte bara med magen, säger Ulrica Green.

– Idag är det träningsverk, igår kände jag mellan skulderbladen och framsidan på armarna, konstigt nog inte i magen - men idag, idag gör det ont i magen, men det är värt det, säger Ulrica Green.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".