Två ben som springer
Foto: Isabella Westberg
HÄLSA

3 bästa tipsen för att komma igång och springa

Löpcoachen: Sluta innan det blir för jobbigt
1:36 min

Ett säkert vårtecken - vägarna fylls av joggare. Hur ska man orka? Madeleine Rybeck är löpcoach från Månstad. Hör hennes tre bästa råd.

När vårsolen tittar fram börjar det spritta i benen på många av oss. För dig som vill komma igång och motionera, kanske aldrig sprungit förut kan några tips vara på sin plats.  Löpcoachen Madeleine Rybeck tipsar om att sätt upp ett realistiskt mål från början. 

– Det viktigaste är att bestämma vart du vill nå. Att sätta ett tydligt mål som är ditt, och inte snegla på andra. 

Hon betonar även att inte ta ut allt i förväg utan att ta träningen stegvis för att orka fortsätta.


Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".