Erik Wickström med dottern Astrid, tre år. Foto: Niclas Odengård.
Erik Wickström med dottern Astrid, tre år. Foto: Niclas Odengård.

Tre tips på 30 sekunder – så börjar du träna 2017

Erik Wickström: Brukar vara ett säkert kort
0:30 min

Virtuella träningspass. Ett av sätten som hjälper dig hålla i träningen 2017. Skidåkaren och författaren Erik Wickström tipsar.

Vid nyår är tiden då många av oss lovar att börja träna. Igen. Men istället för att tappa sugen går det med några enkla medel att ändra sina vanor. Det berättar Erik Wickström, författare och konditionsfenomen.

Han har själv presterat nära eliten utan att träna på heltid. Hemma har han en stakmaskin han älskar. 

– Det gäller att variera. Ibland lugnt, ibland hårt. Annars kan det bli tråkigt, säger Erik Wickström

I nya boken Smart konditionsträning riktar han in sig på målmedvetna motionärer. Men till P4 Sjuhärad ger han tre tips för hur du kan hitta motivation att komma igång med träningen igen.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".