Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
GRUDE

Så andas du bort julstressen

Publicerat måndag 4 december 2017 kl 10.44
Hjördis Hegg, yogainstruktör, lär dig effektiv andningsteknik
0:59 min
Hjördis Hegg
Glöm inte att andas, uppmanar yogainstruktör Hjördis Hegg. Foto: Frida Nygård/Sveriges Radio

Julklappspanik? Krånglande luciakrona? Glöm inte att andas. Yogainstruktör Hjördis Hegg ger några enkla tips.

December är den i särklass stressigaste månaden för många. Det är mycket som ska hinnas med inför jul, och dessutom vill vi hinna njuta av advent och luciafirande.  

Hjördis Hegg är yogainstruktör och tipsar om några enkla andningsövningar som funkar att göra när som helst på dagen. Att andas genom en näsborre i taget, till exempel.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".