Micke Darnell. Foto: Lars Ekman/Sveriges Radio
Micke Darnell. Foto: Lars Ekman/Sveriges Radio
Malmö

Fem tips för att koppla ner och koppla av

Föreläsare: ”Bestäm var ni är nedkopplade”
9:43 min

Vi tittar allt oftare på våra mobiler. Det kan bli upp till 160 - 200 gånger per dag. Micke Darmell tipsar om hur vi kopplar ner i julhelgen.

Jobbmejl och spel. Läsa e-bok och Candy Crush saga. Kolla Facebook och annat. Men var ifrån tar vi all tid som går åt?

– Vi tar den från de andra saker som vi egentligen skulle vilja göra. Vi kanske blir mer ensamma tillsammans med andra, säger Micke Darmell. som ofta anlitas för att föreläsa om den ständiga uppkopplingen.

Vi kan lätt somna framför Tv:n eller radion, men inte framför plattan eller telefonen.

 – Hjärnan stimuleras av plattan eller telefonen, säger Micke Darmell.

Vår hjärna sker efter kickar, och det får vi genom uppkopplingen. Vi måste bli medvetna om hur mycket vi använder telefonen innan vi kan göra något åt det.

Micke Darmell har fem tips för en ökad härvaro under julen!

  • 1. Skapa nedkopplade zoner i ditt

    hem, dit datorn och mobilen inte får

    följa med. Det kan vara i köket och/eller

    sovrummet. Där kan du ägna dig åt dig

    själv och dina nära och koppla bort det

    ständiga flödet av information.

    2. Stäng av. Helt. När du går på bio,

    träffar släktingar, kokar knäck. Låt inte

    pling och pushar från telefonen störa dig!

    3. Facebookbanta! Utmana dig själv

    genom att halvera antalet Facebookinloggningar.

    Det finns säkert roligare

    saker att göra under julen. Reflektera

    efteråt. Hur kändes det? Vad saknade

    du?

    4. Bygg ett mobildagis! När ni träffas

    på julafton, juldagen eller nyår, ta fram

    en låda och låt den vara ett dagis för

    mobilerna.

    5. Ring! Ersätt de slentrianmässiga

    mass-sms:en, där du önskar alla vänner

    en God Jul, med ett telefonsamtal till

    dina verkliga vänner.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".