Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
#minmatP4

Hon vet hur man njuter av maten

Publicerat måndag 19 oktober 2015 kl 10.37
"Jag försöker uppleva varje tugga"
(2:51 min)
Karin Lindfors, mindfulnessinstruktör. Foto: Privat
Karin Lindfors, mindfulnessinstruktör. Foto: Privat

Mat, mat, mat, överallt ser vi mat och varje dag måste vi ta tag i måltider, inköp och intag. Vi äter men hur mycket njuter vi? För mindfulnessinstruktör Karin Lindfors är varje måltid en upplevelse.

Efter en tid som jojo-bantare där hon pendlat mycket i vikt kom Karin Lindfors i kontakt med medvetet ätande. Nyckeln är att byta fokus från vad vi äter till hur och varför vi äter.

- Då lär man sig skilja mellan fysisk hunger och sug, säger hon.

- Jag försöker äta i medvetenhet. Uppleva varje tugga, varje smak. Och känna efter var någonstans jag är hungrig.


 


Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".