Kristoffer Ekman lär ut positiv coachning vid Högskolan i Skövde. Foto: Lisa Andersson P4 Skaraborg
skövde

Högskolan i Skövde lär ut strategier för minskad höstdepression

"Vi fokuserar på välbefinnande"
6:41 min

Sommaren är definitvit över, höstrusket är på intågande och det gör att en del känner sig nedstämda. Kristoffer Ekman vid Högskolan i Skövde som har en magisterexamen i kognitiv neurovetenskap menar att det finns evidensbaserade strategier för att öka sitt välbefinnande.

Kristoffer Ekman utbildar psykologiska coacher vid Högskolan i Skövde.

– Vi fokuserar på just välbefinnande och bakom våra övningar så finns det forskning, vi tar därför avstånd från en del av coachbranchen som ibland är lite hokus pokus, säger han.

Fokus på relationer
Det handlar om sunt förnuft, att fokusera på relationer till andra och till sig själv menar Kristoffer Ekman.

– Det är viktigt att vara tacksam, just tacksamhet är en stor bidragande orsak till välbefinnande, säger han.

Inom den positiva coachningen så ingår även att hitta ett så kallat flow.

– Det handlar om att hitta ett intresse eller flera och helt och hållet gå upp i sina intressen, säger Kristoffer Ekman.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".