Gerd Zackariasson

GymGerd tipsar!

Att äntligen bestämma sig för att börja träna är ett stort steg när man inte har det i sig sas...Det kan kännas trögt och svårt men det går - jag vet! Här nedan får du lite tips och tankar som jag själv stött på under resans gång och jag vill trycka på det där med att inte vara för sträng mot sig själv. Låt det ta den tid det tar, så som sagt:

1. Var inte för hårt mot dej själv i början.

2. Gör delmål.

3. Ge dej själv uppmuntran.

4. Släng vågen, ta fram måttbandet.

5. Ha alltid frukt tillgänglig.

6. På lördag ställ fram gurk el. morotstavar men även godis och se grönsakerna går oftast före godiset.

Detta är vad som jag har började med så nu efter ett halvår känner jag mej piggare men även gladare och det tackar familjen för, sen tror jag att ni har egna ideér som skulle vara bra för mej, maila gäran till Gomorronprogrammet. Hoppas vi möts på gymet. JÄTTELycka till önskar GymGerd.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista