1 av 8
Webb-Linn och Madde har antagit utmaningen. Foto: PT-Alex
2 av 8
PT-Alex mäter Maddes blodtryck. Foto: Linn Fogelberg/Sveriges Radio
3 av 8
På löpbandet! Foto: Linn Fogelberg/Sveriges Radio
4 av 8
– Inget fel på Maddes midjemått, sa PT-Alex. Foto: Linn Fogelberg/Sveriges Radio
5 av 8
En koncentrerad Madde. Foto: Linn Fogelberg/Sveriges Radio
6 av 8
Madeleine Drake och Alex Martinez Foto: Linn Fogelberg / Sveriges Radio
7 av 8
Personlige tränaren Alex Martinez peppar Madeleine Drake Foto: Linn Fogelberg / Sveriges Radio
8 av 8
Linn Fogelberg och Madeleine Drake tar sig an utmaningen
#P4milen

Utmaning 1: 30 minuters gågging

Att "gågga" betyder att man springer allt man kan, tills man inte orkar springa längre. Sedan går man en sträcka och samlar ny energi. Sedan springer man igen.

Ta en bild när du är ute och gåggar! Tagga med #P4milen

– Ja, det är så enkelt, säger vår egen personliga tränare Alex Martinez som löpcoachar Madeleine Drake och resten av Gävleborg nu i vår.

– "Gågging" betyder att man springer allt man kan tills man inte orkar mer, sedan går man en bit, tills man samlat ny energi och känner sig pigg i benen igen. Och då börjar man springa igen. Fortsätt så i 30 minuter - det är veckans utmaning, säger PT-Alex.

Relaterat

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".