Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
#P4milen

Utmaning 1: 30 minuters gågging

Publicerat torsdag 27 februari 2014 kl 15.49
1 av 8
Webb-Linn och Madde har antagit utmaningen. Foto: PT-Alex
2 av 8
PT-Alex mäter Maddes blodtryck. Foto: Linn Fogelberg/Sveriges Radio
3 av 8
På löpbandet! Foto: Linn Fogelberg/Sveriges Radio
4 av 8
– Inget fel på Maddes midjemått, sa PT-Alex. Foto: Linn Fogelberg/Sveriges Radio
5 av 8
En koncentrerad Madde. Foto: Linn Fogelberg/Sveriges Radio
6 av 8
Madeleine Drake och Alex Martinez Foto: Linn Fogelberg / Sveriges Radio
7 av 8
Personlige tränaren Alex Martinez peppar Madeleine Drake Foto: Linn Fogelberg / Sveriges Radio
8 av 8
Linn Fogelberg och Madeleine Drake tar sig an utmaningen

Att "gågga" betyder att man springer allt man kan, tills man inte orkar springa längre. Sedan går man en sträcka och samlar ny energi. Sedan springer man igen.

Ta en bild när du är ute och gåggar! Tagga med #P4milen

– Ja, det är så enkelt, säger vår egen personliga tränare Alex Martinez som löpcoachar Madeleine Drake och resten av Gävleborg nu i vår.

– "Gågging" betyder att man springer allt man kan tills man inte orkar mer, sedan går man en bit, tills man samlat ny energi och känner sig pigg i benen igen. Och då börjar man springa igen. Fortsätt så i 30 minuter - det är veckans utmaning, säger PT-Alex.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".