Hannah Johansson är ST-läkare vid Sandvikens hälsocentral. Foto: Martin Svensson / Sveriges Radio
Hannah Johansson är ST-läkare vid Sandvikens hälsocentral. Foto: Martin Svensson / Sveriges Radio
Läkar-Hannah

Inkontinens - det ofrivilliga kisset

1:58 min

Du hostar, skrattar, tränar eller hoppar, och vips så läcker det kiss. Det kallas ansträngningsinkontinens, och är dagens ämne för Läkar-Hannah.

Hannah Johansson, läkare vid hälsocentralen Sandviken Norra, kikar in hos morgongänget varannan vecka. 

Temat för dagen var inkontinens, att kissa på sig. Framför allt kom samtalet att handla om ansträngningsinkontinens, att inte kunna hålla tätt till exempel vid träning eller bara vid en nysning. 

– Det är väldigt vanligt. De flesta kvinnor drabbas någon gång i livet, berättar Läkar-Hannah.

Läkar-Hanna förklarar att när det gäller ansträngningsinkontinens så är det bäckenbottenmuskeln som inte riktigt hänger med. Den kan till exempel ha blivit uttänjd vid en förlossning.

Bäckenbottenmuskeln ligger som en botten i magen och går från svanskotan fram till blygdbenet.

Men det finns sätt att komma till rätta med ansträngningsinkontinens, genom att träna sin bäckenbottenmuskel. 

Och det finns sätt att hitta rätt muskel.

– Om man sitter på toa kan man testa att knipa av strålen, tipsar Läkar-Hanna.

Samtidigt varnar hon för att fortsätta träna på toaletten, då kan det leda till problem med urinblåsan. Men det är ett sätt att ta reda på hur det ska kännas när rätt muskel tränas.

Just vid tandborstning är ett bra tillfälle ägna sig åt att sedan göra sina övningar.

– Det är väldigt bra om man kan göra det två gånger per dag, menar Läkar-Hanna.

I början kan det vara svårt att göra två saker samtidigt, att både knipa och borsta tänder.

– Men sen när man får lite kläm på det brukar det gå väldigt bra. 

Relaterat

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista