Träna upp skelettet

55 min
Hur tränar man för att få ett starkt skelett? Frågan är viktig eftersom benskörhet är en av våra stora folksjukdomar och innebär ett stort lidande genom brutna ben och sjukhusinläggningar.

Var tredje 70-årig kvinna är benskör, men nedbrytningen av skelettet börjar redan i 25-årsåldern.

Att gå ut och promenera är inte tillräckligt för att stärka skelettet, menar Michail Tonkonogi, professor i medicinsk vetenskap vid Högskolan i Dalarna. Han förespråkar tyngre och mer explosiv träning. Han visar hur du enkelt kan få in träningen i vardagen.

En ny träningsmetod, där förespråkarna påstår att man genom att lyfta flera gånger sin egen kroppsvikt på deras maskiner, kan förbättra sin bentäthet, har nyligen gjort intåg i Sverige. Men håller metoden verkligen vad den lovar?

Musik som spelats i avsnittet

  • 10.03
    Olavi Virta - Portugalin huhtikuu - Coimbra
    Album: Vuosikirja 1953 - 50 hittiä
    Bolag: WEA
  • 10.15
    I HEART HUCKABEES - You Learn
    Album: I Heart Huckabees
    Bolag: Milan Records