Marhlo mot marathon del 7 - VM-special

9:18 min

Hur håller man som åskådare formen under stora mästerskap? Risken är överhängande att man blir sittande i tv-soffan. Men Marie Kjellnäs, chefredaktör på tidningen Fitness Magazine, har flera enkla tips på träningsmetoder hemma i soffan. "Gör tio armhävningar varje gång det blir hörna eller tio sit-ups när det bli inkast. Upphopp passar bra när det blir mål!" Jägarställning, plankan och pilatesbollar är annat som diskuteras i reportaget.

Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista