Coopertestet

49 min

För att mäta din kondition kan du göra ett så kallat Coopertest. Spring så långt du kan på 12 minuter på en löparbana. Mät distansen och jämför med siffrorna i tabellen nedan.

Ålder   Mycket braBra Normalt Dåligt Mycket dåligt
13-14 Män 2700+ m 2400 - 2700 m 2200 - 2399 m 2100 - 2199 m 2100- m
Kvinnor 2000+ m 1900 - 2000 m 1600 - 1899 m 1500 - 1599 m 1500- m
15-16 Män 2800+ m 2500 - 2800 m 2300 - 2499 m 2200 - 2299 m 2200- m
Kvinnor 2100+ m 2000 - 2100 m 1700 - 1999 m 1600 - 1699 m 1600- m
17-20 Män 3000+ m 2700 - 3000 m 2500 - 2699 m 2300 - 2499 m 2300- m
Kvinnor 2300+ m 2100 - 2300 m 1800 - 2099 m 1700 - 1799 m 1700- m
20-29 Män 2800+ m 2400 - 2800 m 2200 - 2399 m 1600 - 2199 m 1600- m
Kvinnor 2700+ m 2200 - 2700 m 1800 - 2199 m 1500 - 1799 m 1500- m
30-39 Män 2700+ m 2300 - 2700 m 1900 - 2299 m 1500 - 1899 m 1500- m
Kvinnor 2500+ m 2000 - 2500 m 1700 - 1999 m 1400 - 1699 m 1400- m
40-49 Män 2500+ m 2100 - 2500 m 1700 - 2099 m 1400 - 1699 m 1400- m
Kvinnor 2300+ m 1900 - 2300 m 1500 - 1899 m 1200 - 1499 m 1200- m
50+ Män 2400+ m 2000 - 2400 m 1600 - 1999 m 1300 - 1599 m 1300- m
Kvinnor 2200+ m 1700 - 2200 m 1400 - 1699 m 1100 - 1399 m 1100- m
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".