Hur vi upplever tid kan påverka vårt mående

20 min

Depression kan göra att man bara ser mörker i dåtiden. Men ett ohälsosamt fokus på dåtiden kanske även är det som leder till depression. Psykologer undersöker nu hur tidsperspektiv påverkar hälsan.

Även om forskningen på tidsperspektiv fortfarande är ny finns redan en terapiform som fokuserar på människors syn på tid.

I sin forskning tittar Elisabeth Åström, leg. psykolog och doktorand vid Umeå universitet, på är hur olika perspektiv till tiden påverkar oss. Läggs för mycket fokus på framtiden kan det leda till oro och ångest, medan ett för ensidigt fokus på det förflutna kan orsaka depressioner.

Går det att hjälpa folk genom att skapa balans mellan nutid, dåtid och framtid?

Referenser: E. Åström et. al. "Insights into features of anxiety through multiple aspects of psychological time"  Journal of Integrative Psychology and Therapeutics. 2014. DOI: 10.7243/2054-4723-2-3.

A. Sircova et. al."A global look at time: A 24-country study of the equivalence of the Zimbardo Time Perspective Inventory"  SAGE Open 2014. DOI: 10.1177/2158244013515686

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".