Kvinna springer längst vattnet
Att ta i allt vad man kan är kanske inte rätt för diabetiker. Foto: Thomas Brun/TT

Intensiv träning stressar kroppen mer än väntat

En pilotstudie på Linköpings universitet har studerat hur kroppen reagerar på intensiv träning.

I forskningen studerades personer i 20-årsåldern som alla var vana löpare. 

Deltagarna fick ena dagen ge sig ut på en springrunda före frukost, och de sprang så fort de kunde i fem kilometer. Den andra dagen fick de i stället vila under lika lång tid före frukost.

Studien visade bland annat att stresshormonet kortisol steg snabbt efter löprundan vilket i sin tur ökade blodsockernivån i kroppen.

För att hantera den höga blodsockernivån behövde kroppen producera dubbla nivåer av insulin. Trots detta fortsatte kroppen att ha höga blodsockernivåer.

Därför menar professor Fredrik Nyström, som står bakom studien, att personer som tränar för att motverka diabetes antagligen inte borde ta i allt de kan vid intensiv träning.

 

Referens: Keselman et al. "A randomized cross-over study of the acute effects of running 5 km on glucose, insulin, metabolic rate, cortisol and Troponin", publicerad 16 juni 2016, doi: 10.1371/journal.pone.0179401

Relaterat

Mer om > Kroppen

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".